Gittes tanker

Stress - vores værste fjende

9/16/2020

Vi vil gerne så mange ting, men det stemmer ikke overens med tiden, vi har til at nå det.

Hvornår lærer vi at slappe af, tro på os selv og leve det liv vi allerhelst vil?
Hvordan lære vi at være realistisk, omkring hvad vi kan nå, og hvor meget vi kan forlange af os selv?
Hvorfor kan det nogle gange bare være så svært?

Alt bliver påvirket
Det kan være så svært at komme ned i gear, når stress hormonerne farer rundt i kroppen. Alt bliver påvirket. Du sover dårligt, dine tanker fylder, du får ofte hovedpine, ondt i maven, bliver måske endda forstoppet, har konstant uro i kroppen, din lunte er kort, du er træt helt ind til knoglerne, og du begynder at spænde op alle mulige steder i kroppen. I bund og grund kan du næsten ikke kende dig selv – den person som du gerne vil være. Måske er det hele kommet snigende lige så stille, og nu fylder det hele din verden.

Farligt ikke at gøre noget
Vi ved, at hvis vi bliver i denne tilstand, kan det virkelig blive farligt. Vi ved bare ikke helt, hvordan vi skal få vendt situationen. Men det ved jeg, så lad mig hjælpe dig.

Tving dig selv til at trække vejret LANGSOMT
1o DYBE LANGSOMME vejrtrækninger MINDST en gang om dagen. Det kan være med til at dæmpe dit nervesystem. Prøv at gå LANGSOMT - bevæg dig langsomt. Prøv at gå helt i stå. Prøv bare at sidder og mærke dit åndedrægt. Fokusere på at trække vejret så langsomt, som overhovedet det er muligt for dig. Du kan med fordel forsøge at holde vejret lidt. Når du trækker vejret helt ind, så prøv at holde det lidt, inden du puster ud igen, - det samme når du har pustet ud, så prøv at vent lidt med at trække vejret ind igen. Ja det lyder måske skørt, men det kan gøre mere, end du lige regner med.

Kranio-sakral terapi er den ypperste måde at komme ned i kroppen og få ro og balance i dit nervesystem igen.
Allerede efter første behandling vil du kunne mærke en forskel i kroppen. Jeg vil selvfølgelig anbefale, at du får et par behandlinger for at få alt dit stress ud af kroppen. Lad det derfor ikke gå for lang tid i sådan en tilstand, så du ødelægger dig selv... og måske også din familie.

"Lad mig hjælpe dig!", Kærligst Gitte Stellan

BESTIL EN TID

0 Kommentarer

Angst - kender du følelsen?

8/24/2020

0 Kommentarer

En følelse af at du ikke har kontrol.
Du vil bare gerne væk fra dette ubehag. Dine tanker kan køre i ring og fokusere på katastrofer som MULIGVIS MÅSKE kan ske. Disse tanker kan sætte dit hjerte i gang med at banke kraftigt og et angst anfald kan nærme sig. Hvorfor tænker jeg sådan? Hvorfor kan jeg ikke bare stoppe det? Du begynder at snakke dårligt til og om dig selv. Din krop tror på, det du fortæller den. Depressionen nærmer sig. Du vil helst bare blive hjemme, og du begynder derfor at finde undskyldninger for ikke at gå ud. Du vil gerne bare gemme dig for virkeligheden.

Mange – hvis ikke alle - har prøvet en dag eller to, hvor vi ikke orker noget.
Hvor tankerne bliver mørke. Vi bliver liggende i sengen og lukker omverden udenfor. Det er også godt at gøre - en gang imellem. Det kan være en måde at fordøje en oplevelse.

Der kan være stor udvikling i et NEJ TAK.
Når vi oplever, at vi har modstand på noget. Når vi oplever, at noget ikke giver os energi, men dræner os, skal vi have kigget på det. Måske er det fordi, at vi skal have sagt farvel til noget. Måske er det fordi, der ligger en forandring - en stor udvikling og vækst mulighed, som du har mulighed for at tage fat i. Derfor kan der sagtens ligge en stor udvikling bagved dette ubehag. Det kan f.eks være ubehageligt at sige NEJ TAK til noget. Men der kan ligge en stor udvikling og et JA TAK til dig selv i dette nej tak.

Kroppen ophober u-udtrykte følelser
Vi svinger ALLE op og ned i humør, men når der er en følelse, der ikke er blevet udtrykt, men i stedet er blevet holdt tilbage, sætter den sig i kroppen. Kroppen reagerer på det, du viser den igennem dine følelser. Så selvom du ikke har udtrykt dine følelser, så har kroppen opfanget dem og gemmer dem. Denne ophobning af følelser kan komme til udtryk på mange måder, når din krop forsøger at udtrykke dem. Så hvis du gør noget, som strider imod dig, og det du ønsker at gøre, så vil det med tiden give dig ophobet følelser i kroppen.

Mærker du modstand på noget, eller oplever du at dine tanker bliver mørke. Forsøg om du ikke kan finde muligheden i at skabe forandring i dit liv. Se på hvad der er i dit liv, som ikke nære dig og giver dig god energi. Hvad kan du ændre noget?

Bag angsten ligger der uløste knuder af følelser, hvor du har overhørt dig selv. Skab forandringen og angsten vil løsne grebet i dig.

Hvis du føler, det er for uoverskueligt, så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig!
Kærligst Gitte Stellan

0 Kommentarer

Velkommen til min blog

Stress - vores værste fjende

Angst - kender du følelsen?

Gitte Stellan

Arkiver

Kategorier